Logo tennis academy Henk van Hulst
Fysieke uitgangspunten
Visie

Fysieke uitgangspunten

Het uitgangspunt is het ontwikkelen van de tennisser tot een allround atleet. Wij zoeken naar een goed evenwicht tussen belasting en belastbaarheid. Het doel is om de belastbaarheid telkens te verhogen, waardoor er een grotere belasting mogelijk is.

De jongste groep bestaat uit kinderen t/m 15 jaar. Omdat zij in de groei zijn, zijn de trainingen qua fysieke belasting gericht op blessurepreventie en op het verhogen van de belastbaarheid. Op basis van de resultaten van de jaarlijkse sportkeuring maken we in overleg met de arts en de fysiotherapeut een programma waarin loopscholing en het trainen van coördinatie en uithoudingsvermogen zijn opgenomen. Hierbij gebruiken we onder meer skippyballen, tubing en medicinballen.

Onze tweede groep bestaat uit de jeugd ouder dan 15 jaar tot en met de fulltimers. Ook hun trainingsprogramma stellen we na een uitgebreide keuring in overleg met de arts en fysiotherapeut samen. Tijdens de fysieke training zoeken onze spelers hun grenzen op zodat zij deze ook op de baan weten te verleggen. Dit gedeelte van het programma wordt onder andere uitgevoerd binnen ons fitnesscentrum.

Onze fulltime (prof)spelers krijgen een persoonlijk programma waarin de nadruk komt te liggen op de loopscholing en op de toename van kracht en explosiviteit.


Fysieke uitgangspunten